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1 歲內多吃鹽等于喂毒?這種情況要例外

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1 歲內多吃鹽等于喂毒?這種情況要例外

發布日期:2019-05-22 作者:時鐘 點擊:


多吃鹽真等于喂毒嗎?

煙臺市民李女士總覺得自己8個月大的孩子手腳好像缺乏力氣,在她與鄰居聊起此事時,鄰居阿姨說不能只給孩子吃白粥,要給寶寶吃鹽才有力氣。誤信“吃鹽長力氣”的李女士開始往孩子的粥里加鹽,卻萬萬沒想到親手斷送了8個月孩子的性命



就因為給孩子多加了一勺鹽,就導致腎衰竭死亡的報道很多,但是真實性是存疑的。

鹽畢竟只是日常調味品,危害怎么會這么大?

1歲前不能吃鹽,是任何時候都不能吃嗎?

多大能吃?不吃鹽會沒力氣嗎?

多吃鹽等于喂毒

當我們談鹽對孩子的危害時,我們指的是在一般情況下,1歲以內不要給孩子吃鹽,1歲以后也盡量不要高鹽飲食



對于寶寶來說,腎臟發育不完善,并不能像大人那樣吃多少排多少,如果過早添加食鹽,且長期食用過量(味重),會造成寶寶腎臟功能紊亂,嚴重者會導致不可逆的腎衰竭。

此外,過早添加食鹽等調味品會增加日后高血壓風險。高血壓流行病學研究調查證實,人群的血壓水平和高血壓的患病率均與食鹽的攝入量密切相關。

高鹽攝入還會導致尿中鈣流失。換句話說,吃鹽多易缺鈣!研究表明,鹽對鈣代謝的影響可以在兒童身上發現,并在成年后繼續存在,這增加了以后的骨質疏松癥的風險,尤其是女孩。

1歲以內不吃鹽,很多媽媽會擔心孩子缺鈉,從天然食物和母乳中獲取的鈉就可以滿足身體對鈉的需要量,因此,對于1歲以內的寶寶來說,只需保證正常的飲奶量和輔食量,就不用擔心缺鈉,更不用擔心沒力氣。

附:如1個雞蛋含鈉71mg,100g新鮮瘦豬肉含鈉65mg,100g新鮮海蝦含鈉119mg.......

寶寶多大可以吃鹽,吃多少?

那么1歲以后應該吃多少呢?根據中國營養學會建議的標準是這樣的:

1-2歲每日最多1.5克:剛開始加鹽時,應少量逐步添加。



2-3歲前每日最多2克:當寶寶滿一歲后,再慢慢增加,但是也不能超過2g。如果寶寶有心臟病、腎炎、呼吸道感染的話,就更應該限制鹽。

4-5歲每日最多3克:中國居民膳食指南建議,人體對食鹽的需要量,成人每天在7克以下,兒童每天在3克。



事實上,我們重口味的飲食習慣導致普遍攝入鹽都超過了WHO的健康飲食建議,一句話說就是吃鹽太多。在平時給孩子做飯時不能以成人口味判斷,成人覺得味淡的食物,對于寶寶就已經咸了。

注意!這種情況需要補“鹽”

一位兒科醫生發帖說:

表弟家1歲的寶寶患病毒性腹瀉,大便稀水樣,次數很多,孩子蔫蔫的,就診于當地醫院,醫生建議配置口服補液鹽喝。

但因為補液鹽口感不好,侄女一口都不喝。 姑姑很捉急,電話求救。

我提供方案:熬小米湯加一點放鹽的菜湯。

姑姑驚呼:這個孩子長這么大還沒吃過鹽呢!小孩子不是不讓吃鹽嗎? 吃鹽可以嗎?脫水了喝水不就可以了嗎?加鹽干嘛?……

寶寶腹瀉最關鍵的是預防和治療脫水,醫生一般會推薦口服補液鹽Ⅲ,如果家里沒有儲備這個藥品,家長也可制作淡糖鹽水給孩子應急補液(用鹽、糖和水按照一定劑量混合)。



當然,中度脫水的兒童,還是優先口服補液鹽Ⅲ,重度脫水的兒童則需要通過靜脈補液來糾正緩解脫水情況。

脫水后的補液絕不是只喝涼白開那么簡單,得是含有氯化鈉的補液鹽。這個時候,就不要死守1歲內不能吃鹽這個原則了。

“1歲內不能給孩子多吃鹽”,最重要的是兩個前提條件,年齡和攝入量,頻繁的高鹽飲食對于成年人都是不好的,但是,在一些特殊時期需要補鹽,媽媽們在日常育兒中也要考慮到寶寶的個體差異。

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